Oxitocina, un neuropeptid și un hormon natural, este secretată de glanda hipofizară sau pituitară. Oxitocina a fost cunoscută mai ales pentru rolul său în reproducerea feminină, fiind eliberată în cantități mari în timpul travaliului și după stimularea mameloanelor.
Este denumită și hormonul dragostei și al atașamentului, deoarece cu cât este mai profundă relația de dragoste, cu atât secreția de oxitocină este mai mare. Manifestările de tandrețe, mângâierile, îmbrățișările, vorbele afectuoase, săruturile determină creșterea cantității de oxitocină.
Mai este prezentă creșterea oxitocinei în organism în timp ce facem dragoste, în timpul orgasmului, când ne îmbrățișăm sau când facem un lucru bun pentru cineva.
Nivelurile ridicate de oxitocina cresc sentimentul de generozitate, iertare, bucurie și senzația de siguranță, ajută la creșterea fidelității și monogamie în relație, are efect antiobezitate și antiîmbătrânire.
Cum să ne creștem nivelul de oxitocină?
1. Ascultă și cu ochii când cineva îți vorbește.
2. Oferă un cadou.
3. Împarte o mâncare cu cineva.
4. Meditează focusându-te pe alții – acest tip de meditație se numeste “metta”.
5. Fă o baie fierbinte.
6. Îmbrățișează persoanele dragi.
7. Spune cuiva “te iubesc”.
8. Uite-te la poze sau videouri cu persoane dragi.
9. Vorbește la telefon cu persoanele la care ții cât mai des
10. Râzi cât mai mult.
11. Mergi pe jos sau fă exerciții fizice.
🤍